ブログ　" 腰痛, 下腹の張り, セルフケア "

腰の痛みをちょっとマシにするセルフケア２ 腰が伸びないときのセルフケアです。 腹つかみ お腹をゆるめて腰を伸びやすくします。 やり方 腰が伸びない・伸ばそうとすると痛むときに使います。   まず立ち上がり、どのくらいまで腰が伸びるか確認します。   それから...