ブログ　" 腕がだるい, セルフケア "

腕の疲れをちょっとマシにするセルフケア１ 腕の疲れ・だるさをやわらげるセルフケアです。 腕のストレッチ 腕の疲れ・だるさをやわらげます。 やり方 立って、または椅子に座った姿勢でおこないます。   おこなう側の腕をだらりと下げます。 そこで手首を手のひら側に最大まで曲げ...