腰痛・膝痛・坐骨神経痛・股関節痛・寝違え・腱鞘炎には、ますぶち治療院の「鍼(はり)治療」をおすすめします。
ますぶちマッサージ・はり・きゅう治療院

月別アーカイブ: 7月 2024

肩こりがちょっとマシになるセルフケア③の詳細へ

肩こりがちょっとマシになるセルフケア③

2024年7月27日

セルフケア, 肩こり

肩こりをちょっとマシにするセルフケア3 さらに続けて肩こりのセルフケアです。 広背筋のつかみ 肩の後ろ側の筋肉をゆるめます。 やり方 ゆるめたい側とは反対側の手を使います。   親指をわきの下に差しこみます。 そして親指と四本指でわきの下の後ろ側の筋肉を挟みます。 ...

肩こりがちょっとマシになるセルフケア②の詳細へ

肩こりがちょっとマシになるセルフケア②

2024年7月19日

セルフケア, 肩こり

肩こりをちょっとマシにするセルフケア2 前回に続いて肩こりのセルフケアです。 大胸筋のつかみ 肩に近い胸の筋肉をゆるめます。 やり方 ゆるめたい側とは反対側の手を使います。   親指以外の四本の指をわきの下に差しこみます。 そして親指と四本指で胸の筋肉を挟みます。 ...

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