日別アーカイブ: 2024年8月10日

頭痛をちょっとマシにするセルフケア１ こめかみ辺りが痛む、側頭部の頭痛のセルフケアです。 胸鎖乳突筋のつかみ 首の横の筋肉をゆるめます。 やり方 ゆるめたい側とは反対側の手を使います。   胸鎖乳突筋は耳の後ろの出っ張りと鎖骨をつなぐ筋肉です。   長い筋肉...