日別アーカイブ: 2024年8月17日

腕の上げづらさをちょっとマシにするセルフケア１ 腕が上げづらい、高いところに手が届きにくいときのセルフケアです。 胸鎖関節ゆるめ 鎖骨のつけ根をゆるめます。 やり方 ゆるめたい側とは反対側の手を使います。   鎖骨を肩のほうからのどに向かってたどってくると、ポコンとした出...