日別アーカイブ: 2024年10月19日

お腹の張りをちょっとマシにするセルフケア５ 背中から胃の張り・痛みをやわらげるセルフケアです。 胃の透し 背中から胃の緊張をやわらげます。 やり方 あお向けの姿勢でおこないます。 座っておこなう場合は背もたれのある椅子に腰かけます。   片手もしくは両手でかるく握りこぶ...