足の痛みがちょっとマシになるセルフケア④ 2024年11月30日ふくらはぎが硬い, 足がだるい, 足が痛い, セルフケア 足の痛みをちょっとマシにするセルフケア４ ふくらはぎの疲れ・だるさ・硬さをやわらげるセルフケアです。 ふくらはぎのマッサージ ふくらはぎの筋肉をやわらげます。 やり方 椅子に腰かけます。 足をやわらげたいほうを上にして組みます。 ふくらはぎとアキレス腱の境目を、下の... 続きを読む »
