日別アーカイブ: 2024年12月7日

腕の疲れをちょっとマシにするセルフケア２ 肘の痛み・動きづらさをやわらげるセルフケアです。 肘の屈伸 肘の痛み・動きづらさをやわらげます。 やり方 立って、または椅子に座った姿勢でおこないます。   おこなう側の肘を、もう片方の手で下から支えるようにつかみます。 &nb...