日別アーカイブ: 2024年12月14日

腕の疲れをちょっとマシにするセルフケア３ 肘の痛み・動きづらさをやわらげるセルフケアその２です。 肘の巻き込み 肘の痛み・動きづらさをやわらげます。 やり方 立った姿勢でおこないます。   おこなう側の腕を、前へならえのように、指を真っすぐ前に向けて上げます。 肘は肩の...