疲れがちょっとマシになるセルフケア① 2024年12月21日眠れない, ストレス, 疲労, 疲れ目, 頭痛, セルフケア 疲れをちょっとマシにするセルフケア1 疲れや頭痛、目の疲れ、鼻づまり、寝付けないときのセルフケアです。 上項線の指圧 頭と首の境目(上項線)をやわらげます。 やり方 まず仰向けに寝ます。 枕は高すぎなければ使っても大丈夫です。 つらさが左右どちらかだけならば片手で、... 続きを読む »