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疲れをちょっとマシにするセルフケア３ 全身が重い・だるいときのセルフケアです。 皮毛の軽擦 皮毛(ひもう)とは皮膚の表面です。表面の上をなでます。 やり方 楽な姿勢でおこないます。   からだの気になるところの皮膚の上を軽くなでます。 服の上からなでて大丈夫です。 &...