足の痛みがちょっとマシになるセルフケア⑤ 2025年4月12日坐骨神経痛, 腰痛, 足がだるい, 足が突っ張る, 足が痛い, セルフケア 足の痛みをちょっとマシにするセルフケア５ 足の後ろ側全体の疲れ・だるさ・硬さをやわらげるセルフケアです。 足の多段ストレッチ 足の後ろ側全体をやわらげます。 やり方 床に体育座りをします。 手は体の横の床に置きます。 その姿勢で足を伸ばして、足の後ろ側の突っ張り感や... 続きを読む »
